Kurz gesagt
Hygge (gesprochen „hügge“) ist das dänische Wort für Gemütlichkeit als Lebensprinzip. Es meint ein Gefühl von Geborgenheit, Wärme und Zusammensein: Kerzenlicht, eine Decke, Tee, gute Gespräche. Das Wort kommt ursprünglich aus dem Norwegischen und bedeutet etwa „Wohlbefinden“. Hygge kostet wenig: Es geht um Momente, nicht um Dinge.
Draußen ist es um halb fünf dunkel, drinnen brennt eine Kerze, du hast eine Decke über den Knien und eine Wärmflasche im Rücken. Genau dieses Gefühl haben die Dänen in ein Wort gepackt. Hier erfährst du, was Hygge wirklich bedeutet, woher es kommt und wie du es ohne Shoppingtour in deinen Alltag holst.
Was bedeutet Hygge?
Der Duden beschreibt Hygge als „Gemütlichkeit, Heimeligkeit als Lebensprinzip (in Dänemark)“. Eine exakte Übersetzung gibt es nicht. Hygge ist kein Gegenstand und kein Einrichtungsstil, sondern ein Gefühl: vertraut, sicher, warm, entspannt, oft gemeinsam mit anderen.
| Begriff | Bedeutung |
|---|---|
| Hygge | Substantiv, die Gemütlichkeit als Lebensgefühl |
| hyggelig | Adjektiv, gemütlich, behaglich, schön zusammen |
| at hygge sig | Verb, es sich gemütlich machen |
Laut Duden ist „die Hygge“ im Deutschen ein weibliches Substantiv, betont wird die erste Silbe.
Woher kommt das Wort?
Hygge stammt ursprünglich aus dem Norwegischen und bedeutet etwa „Wohlbefinden“. In dänischen Texten taucht es ab dem frühen 19. Jahrhundert auf. Weltweit bekannt wurde es um 2016: Das US-Magazin The New Yorker rief laut Utopia das „Jahr des Hygge“ aus, und Meik Wiking, Leiter des Happiness Research Institute in Kopenhagen, veröffentlichte ein Buch über das Konzept, das zum internationalen Bestseller wurde. In Dänemark gehört Hygge laut Utopia sogar zum offiziellen Kulturkanon.
Hygge und das dänische Glück
Dänemark landet in Glücksrankings regelmäßig ganz oben. Im UN-Weltglücksbericht belegte es 2012, 2013 und 2016 Platz eins. Als Gründe werden meist zwei Dinge genannt: die soziale Absicherung durch den Wohlfahrtsstaat und eben Hygge. Ob Hygge wirklich glücklich macht oder einfach gut zu einem Land passt, in dem viel stimmt, lässt sich nicht trennen. Sicher ist: Lange, dunkle Winter brauchen Strategien, um es sich schön zu machen.
Was sagt die Psychologie über Wärme und Wohlgefühl?
Dass körperliche Wärme und Geborgenheit zusammenhängen, liegt nahe. Wir sprechen nicht umsonst von „warmherzigen“ Menschen und einer „kühlen“ Begrüßung.
Die berühmte Kaffeetassen-Studie: 2008 berichteten die Yale-Forscher Lawrence Williams und John Bargh im Fachjournal Science, dass Menschen, die kurz einen warmen Kaffee hielten, andere als „wärmer“ einschätzten als Menschen mit Eiskaffee.
Der ehrliche Nachsatz: Größere Wiederholungsstudien konnten den Effekt nicht bestätigen. 2014 testeten Forschende eines der Experimente mit insgesamt 861 Teilnehmenden an drei Universitäten und fanden keinen signifikanten Effekt.
Was bleibt? Eine Wärmflasche macht dich wahrscheinlich nicht netter zu anderen. Aber Wärme fühlt sich gut an, entspannt die Muskeln und macht es leichter, zur Ruhe zu kommen. Und genau darum geht es bei Hygge: sich bewusst etwas Gutes tun.
Die Zutaten für Hygge
| Zutat | So geht's |
|---|---|
| Licht | warmes, indirektes Licht, Kerzen, Lichterketten, kein grelles Deckenlicht |
| Wärme | Decke, dicke Socken, Wärmflasche, ein warmes Getränk |
| Textilien | Kissen, Wolldecken, Teppiche, Stoffe, die sich weich anfühlen |
| Gemeinschaft | Freunde einladen, zusammen kochen, Spieleabende |
| Essen | Suppe, frisch Gebackenes, Zimtschnecken, Tee oder Kakao |
| Natur | Spaziergang im Winterlicht, Zweige oder Pflanzen in der Wohnung |
| Zeit | ohne Handy, ohne Termindruck, ohne Diskussion über Politik |
Laut Statista lag der Kerzenverbrauch in Dänemark 2016 bei 4,3 Kilogramm pro Kopf, dem höchsten Wert in der EU. Kerzen sind also ein großer Teil der dänischen Gemütlichkeit.
15 Hygge-Ideen für deinen Winter
- Mach abends das Deckenlicht aus und nur kleine Lampen an.
- Zünde eine Kerze an, wenn du nach Hause kommst.
- Leg dir eine Lieblingsdecke aufs Sofa, die immer griffbereit ist.
- Füll eine Wärmflasche und kuschel dich mit einem Buch ein.
- Trink deinen Tee aus deiner Lieblingstasse, nicht aus irgendeiner.
- Back am Sonntag etwas, und sei es nur ein Blech Kekse.
- Lade zwei Freundinnen zum Suppenabend ein.
- Spiel ein Brett- oder Kartenspiel statt Serie.
- Geh in der Mittagspause einmal ums Haus, um Tageslicht zu tanken.
- Richte dir eine Leseecke ein: Sessel, Kissen, Lampe, Decke.
- Zieh dicke Socken an, sobald du zu Hause bist.
- Leg dein Handy für eine Stunde in eine andere Ecke.
- Wärme dein Bett vor, bevor du schlafen gehst.
- Hör Musik oder genieß bewusst die Stille.
- Schreib abends drei Dinge auf, die heute schön waren.
Hygge allein: geht das?
Ja. Auch wenn Hygge oft mit Gemeinschaft verbunden wird, kannst du es dir allein hyggelig machen: ein Bad, ein Buch, eine Decke, deine Lieblingsmusik. Die Techniker Krankenkasse empfiehlt Hygge als Möglichkeit, im stressigen Alltag kleine Ruheinseln zu schaffen, etwa mit Tee und Buch auf dem Sofa oder einem Filmabend bei gedämpftem Licht.
Hygge ist kein Shopping-Trend
Seit dem Hype nutzen viele Läden, Cafés und Möbelketten das Wort fürs Marketing. Utopia warnt zu Recht davor, Hygge mit dem Kauf von Designerlampen und Kerzen zu verwechseln. Du brauchst nichts Neues. Eine alte Decke, eine Tasse Tee und Zeit reichen völlig.
Kerzen, aber mit Köpfchen
So schön Kerzenlicht ist: Kerzen geben feine Partikel an die Raumluft ab. Laut einer Studie der Universität Kopenhagen, über die The Copenhagen Post berichtete, stammten in Wohnungen, in denen Kerzen brennen, im Schnitt 60 Prozent der ultrafeinen Partikel von Kerzen. Das muss dir die Gemütlichkeit nicht verderben, aber:
- Regelmäßig lüften, vor allem nach einem Kerzenabend.
- Docht kurz halten und Kerzen nicht in die Zugluft stellen, damit sie nicht rußen.
- Weniger und kleinere Kerzen statt eines ganzen Meers.
- LED-Kerzen mit warmem Licht als Alternative, vor allem bei Kindern oder Haustieren.
- Nie unbeaufsichtigt brennen lassen.
Hygge, Gemütlichkeit und Co.
Andere Länder haben ähnliche Wörter. Im Deutschen gibt es die Gemütlichkeit, in den Niederlanden „gezellig“, in Schweden „lagom“, das eher für das richtige Maß steht. Allen gemeinsam ist die Idee, dass ein gutes Leben aus kleinen, warmen Momenten besteht.
Häufige Fragen
Was bedeutet Hygge?
Hygge ist das dänische Wort für Gemütlichkeit und Geborgenheit als Lebensprinzip, ein Gefühl von Wärme, Vertrautheit und Zusammensein.
Wie spricht man Hygge aus?
Ungefähr „hügge“, mit Betonung auf der ersten Silbe.
Woher kommt das Wort Hygge?
Ursprünglich aus dem Norwegischen, es bedeutet etwa „Wohlbefinden“. Im Dänischen ist es seit dem frühen 19. Jahrhundert belegt.
Was ist der Unterschied zwischen Hygge und hyggelig?
Hygge ist das Substantiv, die Gemütlichkeit. Hyggelig ist das Adjektiv, also gemütlich.
Wie mache ich meine Wohnung hyggelig?
Mit warmem, indirektem Licht, weichen Textilien, Decken, Kerzen und Zeit für dich oder liebe Menschen. Neu kaufen musst du dafür nichts.
Macht Hygge glücklich?
Direkt beweisen lässt sich das nicht. Dänemark landet in Glücksrankings oft weit oben, das liegt aber auch an vielen anderen Faktoren. Kleine, bewusste Wohlfühlmomente können den Winter jedenfalls schöner machen.
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